سوال متداولي كه اغلب در مورد بادام پرسيده مي شود اين است كه بادام چاق كننده است يا موجب كاهش وزن مي شود؟ جواب كوتاه و قطعي به اين سوال اين است كه بادام لاغر كننده است! بسياري از افراد به اشتباه معتقدند كه بادام موجب اضافه وزن مي شود اما بايد بدانيد كه بادام يك ميان وعده غذايي بسيار مفيد است كه حتي مي تواند در كاهش وزن به شما كمك كند.
ابتدا اجازه دهيد بادام را كمي بهتر بشناسيم. در اين مطلب ابتدا با فوايد شگفت انگيز بادام براي سلامتي آشنا مي شويم، سپس به نحوه ي عملكرد بادام براي كاهش وزن پي ميبريم. پس از آن ياد مي گيريم كه براي كاهش وزن، روزي چند عدد بادام مصرف كنيم و اينكه چگونه آن را به رژيم غذايي مان وارد نماييم. پس با ما همراه باشيد.
چه عواملي باعث چاقي مي شود؟همه ما مي دانيم كه كم تحركي و رژيم غذايي نامناسب مي تواند باعث افزايش وزن و ايجاد مشكلات سلامتي در طولاني مدت شود. نشستن طولاني مدت روي صندلي و همچنين عدم تحرك، مي تواند عواقب جدي براي سلامتي و افزايش وزن شما به همراه داشته باشد.
بعلاوه همه ما عاشق ميان وعده بخصوص ميان وعده ي بعد از ظهر هستيم. اين اشتياق شديد موجب پرخوري و خوردن ميان وعده هاي شيرين مي شود. ميل به خوردن ميان وعده در زمان خستگي و كسالت بيشتر هم مي شود.
جاي تعجب نيست كه خوردن ميان وعده در محل كار نيز بسيار محبوب است زيرا مي تواند روحيه بخش باشد و موجب استراحت و ريكاوري كارمندان شود.

ادامه مطلب...